Vi kommer att ha två på varandra virtuella pass, först 45 minuter ”The Trip” följt av 25 minuter SPRINT. Mellan passen 3-4 minuter vattenpåfyllningspaus.

27/10, 22/11 och 12/12 blir det ledarledda pass av Jonas Rastbäck då finns möjlighet att göra ett FTP test, passa på om du inte redan vet din FTP.

Ombyte sker på nedre plan. Vattenflaska och liten svetthandduk är bra att ha med sig till cykeln.
Cyklarna har SPD pedaler samt spännen för vanliga träningsskor.

Anmälan gör du på www.1Life.se och ”boka pass”. Ett pass kostar dig som medlem 25kr som man betalar till 1Life och mellanskillnaden står klubben för. Dagen innan träning får alla anmälda ett SMS som bekräftelse på sin bokning.

Ni som var med i fjol har redan en användare i 1Life kundsystem och kan boka passen redan nu.
Ni som inte varit med tidigare och vill vara med mailar personnummer, mobiltelefon och e-mail till tomas@ckornen.se, så kommer ni läggas upp i systemet av Mona på 1Life.
Alla får ett mejl med inloggningsuppgifter samt information om hur Body Bike appen fungerar. Att använda den är gratis och ger en dimension till på träningen.

Alla deltagare uppmanas tvätta händer och rengöra mattor/utrustning efter passet, och att man är frisk när man tränar ser vi som en självklarhet.