I Lördags körde jag min fjärde tävling på sju dagar, men var konstigt nog riktigt laddad och kände mig i bättre form än helgen innan.

Med över 100enduro starter i bagaget borde man ju inte vara nervös, men jag måste erkänna att det var nervöst i alla fall. Snart har man provat att tävla i det mesta och borde ju inte tycka att det är något speciellt med publik som tittar på! Kanske är det pga sin kapacitet man funderar, Kaj Glännestrand var med mig ut och fotade och kan nog intyga nervositeten.

Samlingen var kl 09.30 i Drömme och jag hade faktiskt sett fram emot att äntligen få cykla asfalt. Vi skulle simma 250m, Cykla 14km och sen avsluta med 3km löpning.

Jag noterade att vi var ca 5-6st med racer och resten hade hybrider och mtb. Vi startade som sagt med simning, och då speakern sa gå vart det full fart på hela gänget. Jag kände att jag inte skulle stressa för att vara långt framme, jag tog för givet att jag ändå skulle vara bland de sista på detta moment.

Jag gissade ju inte helt fel och var näst sist upp ur vattnet, men en bra förberedd växling till cykel gjorde att jag ändå växlade som sjua eller åtta. Jag såg verkligen fram emot cyklingen, och började genast plocka in på de framför då vi var ute på asfalten. När vi var ute vid Gålsjövägen så var jag helt plötsligt tvåa och riktigt het.(kanske för het…)

I första riktiga uppförskörningen så stack Lars Schedin förbi, och jag parkerade på tredje plats.

När vi var i Sidensjö vid vändningen var jag 200meter efter Lars och hans följeslagare, men Lars var man ju chanslös mot som väntat. Jag vågade inte riktigt trycka på allt i sista backen och ta ikapp de sista metrarna till tvåan, men det skilde inte många meter då vi kom in i växlingen till löpning.

Här såg då allt bra ut och man kände sig ganska het faktiskt… Sen var man som den döende svanen, det var ju löpning kvar!

Insåg direkt då vi sprang iväg samtidigt att detta skulle bli smärtsamt med en så tung kropp. Att springa 3km låter ju kanske inte så farligt, men det är rätt drygt då man inte har ett löpsteg:)

Jag tappade i alla fall från andra/tredje plats till en slutlig nionde plats . Hade inte riktigt kraft att försvara åttonde platsen, och förlorade med ca 2-3dm!

Men jag var klart nöjd ändå med min insats, kände direkt att det är på löpning som den stora potentialen ligger att öka för min del. Och det borde ju inte vara omöjligt med en lättare kropp!

Så det blir nog fler försök nästa år, förhoppningsvis så är jag kanske lite lättare då också.

Alla bilder tagna av Kaj Glännestrand som säkert blev sugen att prova också!

Ett bra arrangemang som jag varmt rekommenderar, och jag återkommer nog.

/Staffan

Tog i går det dumma beslutet att ställa upp trots att jag var orkeslös i kroppen. Var med på genomgången och stack sen ut och värmde lite för att se om jag överhuvudtaget skulle orka med något av detta.

Korkat nog så tänkte jag att jag kan väl i alla fall simma, och även cykling borde jag klara av i ett lågt tempo. Var ganska besluten att kliva av då det var dags för löpning, men som vanligt så tar ju andra tankar över när man väl är där…..

Strax efter 11.00 så stod ett gäng dårar på stranden och väntade på startskottet för att få kasta sig i det 17gradiga vattnet. Endast iförd cykelbrallor(snyggt..) och strumpor kastade man sig i, och det var riktigt kallt. Det gjorde rakt ont i kroppen under simningen, och jag var i vanlig ordning längst bak. Vi var väl några stycken som klev upp samtidigt, och jag gjorde en hyfsad växling till cykling. Tog in 30sek på Filip från samma klubb, som jag sen tappade på 300m:)

En märklig känsla att ha pulsen rusande, man fryser och skall sen hoppa upp och cykla. Startade cykling uppför mot gamla Björnavägen och kände direkt att det inte fanns något tryck alls i benen. Cyklingen skulle ju vara min grej i detta, trodde att jag åtminstone skulle kunna ta 5st på cykling, men en sån här dag var det ju helt omöjligt. Korkat nog så tog jag MTB:n och ångrar mig att jag inte tog racern. Det var helt klart möjligt att cykla med den, och det hade garranterat gått snabbare en normal dag.(dock inte denna)

Det kändes som att jag hade maxpuls hela tiden under cyklingen vilket inte brukar vara normalt. Det var nästan så att jag inte fick åt mig luft och jag orkade inte avancera något alls. Efter att ha plågat mig i 1,6mil på Treken, så var det dags att kliva av eller? Drog på mig löpardojorna och svepte en stor Maximtub med gele och hoppades på det bästa.

Man kan nog inte kalla det löpning, snarare hasning i långsamt tempo som var riktigt jobbigt. En riktig plåga även detta kan man säga! Tappade en löpare förbi mig på sista 300m, men lyckades spurta helt otroligt förbi en också:)

Sammanfattningsvis så var det ett kanon arrangemang, en rolig tävlingsform som jag kommer göra fler gånger. Men jag ställer inte upp om jag är lika matt som jag var denna gång.

Som väntat var jag sist i Herrklassen, nån bröt med punktering tror jag. Bansträckningen var bra och rolig och inte helt omöjlig för en motionär.

Skall ta mig en funderare om man laddar om för att köra Bergsjön runt nu på Onsdag.

/Staffan

Hej

Då var äntligen det fruktade bergstempot avgjort! Det startade med en fundering på ett landsvägslopp med avslutning på berget, men slutade med att vi ”bara” körde upp för Varvsberget. Och tur var väl kanske det? (bilden ovan visar Sven-Erik Näsholm i en 20% avslutning)

Uppslutningen var riktigt bra, och det var nog nästan lika mycket publik som tävlande. Hela 13st dårar stod på startlinjen, varav Jennie Magnusson var ensam tjej.

Med en minuts mellanrum skulle vi jaga upp för berget, och det var nog många som var rädda för att gå för hårt i början. Lämpligt till start så dök helt oväntat halva Team Sportia upp och hjälpte till med tidtagning mm. Kaj Glännestrand var kontrakterad som huvudfotograf denna kväll, och har tagit alla bilder. (om nån är sugen och veta om han har bilder på er, ta då kontakt med han)

Jag har inte valt att lägga in mig själv på bilderna i denna blogg, jag skyller på dig Kaj! På bilden ovan så är det då jag som försöker se oberörd ut i den sista stigningen.

Ännu en bild på mig, och Jan-Erik Backman i bakrunden.

Först ut till start var Jennie Magnusson, och hon satte upp ett högt tempo redan från start. Hon slutade på en fin 4plats, på otroligt fina tiden 5min 11sek. Bra kört, du spöade många”gubbar” !

Denna bild visar alla efter målgång, tänk att det kan finnas så många Örnar lokalt:)

Årets vinnare i denna roliga tävlings form blev inte helt oväntat Hans Bergholm på otroliga 4min 42sek!. Utan att veta om det så hade han dock en hård fajt med Tom Quayle som körde in på 4min 46sek. Trean Christer Ahlberg fick fina tiden 4min 57sek.

Efter dessa herrar var det knallhårt, dock så var Jennie i en klass för sig.För egen del så var jag där jag hörde hemma, sist och kollade så att ingen låg kvar i backen:)

En rolig kväll som vi säkert gör om, varför inte flera gånger på en säsong?

Stort Tack till alla ni som ställde upp och cyklade, Stort Tack även till er funktionärer som jag inte kan namnet på, och självfallet Ebbe och Peter från Team Sportia!

Resultat se nedan:

Hans Bergholm 4min 42sek, Tom Quayle 4min 46sek, Christer Ahlberg 4min 57sek, Jennie Magnusson 5min 11sek,Conny Väänänen 5min 25sek,Rikard Hägglund 5min 25sek,Johan Knutsgård 5min 35sek,Filip Larsson 5min 39sek,Jan-Erik Backman 5min 42sek,P-G Fahrbring 6min 11sek,Anders Hammas 6min 19sek,Sven-Erik Näsholm 6min 54sek och slutligen jag själv på smått fantastiska 7min 14sek:)

/Staffan Näsholm

Hej

Det börjar dra ihop sig till en rolig Klubbkväll, med en tuff avslutning. Som grundare för denna galna ide, provade jag själv idag att cykla upp till Varvsberget. Det märks att jag har haft semester, och att tränandet nästan är nedlagt sedan Vätternrundan i vanlig ordning.

Vi kommer att köra de 1,53km uppför Varvsberget med start nere på Modovägen. Enligt uppgifter från Jim så är det 105höjdmeter och en lutning på 15% som mest. Det känns verkligen på slutet att det är jobbigt…..

Som väntat var jag ju 2minuter bakom de som har börjat öva, men jag borde kunna komma ner under 7minuter i alla fall med några dagars träning.

Som en rolig grej så filmade jag min körning idag, med ny inköpta Camsports glasögon. Ber om ursäkt för att jag flåsar så mycket på filmen, men det blir så då man fuskar med träningen! Klistra in denna länk i er webläsare om ni orkar….

Redan nu kan ni som vill maila in att ni tänker vara med, så fixar jag en lista. Om jag får 3funktionärer att ställa upp, så cyklar jag själv också annars blir jag funkis åt er andra.

I Torsdags så var det 5st på MTB träningen, jag missade tyvärr igen pga haveri på cykeln denna gång.

Ni som inte tänker vara med på Onsdag får gärna komma och titta och heja på er klubbkamrater.

Kolla in detta också http://springenmil.se/ornskoldsvik.html

/Staffan

Hej.

Är just nu i Åre och tränar lite MTB, eller rättare sagt så har jag semester! Försöker cykla lite i alla fall och hade bestämt mig för att besegra berget idag:)

Precis innan jag skulle iväg så fick jag ett sms av Ebbe som sa att detta klarar du aldrig, bilden visade Copperhill i Åre. Det han inte visste var att jag redan var på väg att prova och köra uppför berget.

Satte iväg från campingen och cyklade ca 5km innan jag stannade och noterade att jag var längst ner i Åre. Nollställde Garminklockan och noterade 387 höjdmeter innan jag satte iväg uppför. 419 höjdmeter senare på ca 5,6km så var jag uppe! Snacka om att det var jobbigt, och tur man valde en dag som endast hade 30grader och gassande sol:)

Men det var värt det! Kanske är det bra inför Bergsget 2011 som vi skall köra 10Augusti?

Imorgon blir det en mässa för Jakt och friluftsliv som brukar locka 30 000besökare i Fäviken, sen blir det ev ett cykel pass i Storulvån på Lördag!

Sista bilden ljuger lite grann, det är brant upp till toppen!(Åre ligger nere vid vattnet)

/Staffan

Hej

Igår Onsdag så var det dags för träning med Racern,vi träffades som vanligt kl 18.00 på Team Sportia. hela 7st var vi denna gång vilket var otroligt roligt, hoppas det ökar nu igen efter semestrarna.

Vi höll väl ihop hyfsat till efter Västerhus,Kaj och jag hade väl inte tänkt köra i ert tempo och gasade på lite för mycket för vår förmåga. Men kul var det en stund i alla fall!

Efter att vi hade tappat snabbåkarna så körde vi på i behagligt tempo hem, klart nöjd att kommit igång med cyklingen igen bara.

Jim har tagit lite bilder med sin GoPro kamera, som vi bjuder er andra på här…

Bäst man förklarar bilderna kanske, Lars står och väntar på jag som var lat och tog bilen till träningen…

Rikard och Filip pustar ut efter en förmodad spurt uppför värstingbacken i Moliden. Alla var snälla och väntade på jag och Kaj,dock fick inte vi vila:)

Rikard drar,Lars på rulle och Torbjörn ligger till vänster. Jim dricker som ni ser!!

Ikväll Torsdag var det dags för CK Örnens MTB gäng att vingla lite på Skyttis. Vi hade bestämt oss för att hitta en slinga som vi kanske kan använda till framtida tävlingar, samt för vårt eget KM i MTB.

Hade riktigt skoj i skogen, men usch vad jobbigt det var….

Kicka på länken så ser ni kartan hur vi tänker köra Km:et

http://www.funbeat.se/tracks/index.aspx?RouteID=915053

Ni behöver inte bry er om fart och puls, ni kör fortare än jag:)

3vurpor då jag satt fast i pedalerna hann man med, var helt enkelt för feg att trampa på!

/Staffan

Hej

Det märks verkligen att det är semester just nu, man har ingen träningslust direkt och det verkar vara lite folk på våra gemensamma cyklingar just nu. Men som vanligt så ordnar det nog upp sig snart, skall själv försöka ta mig ut och cykla denna vecka.

Har nyss avslutat en vecka i Norge på två hjul, dock med motor. Man kan klart säga att cykel intresset är på topp även i vårt grannland, jag såg massor av racer cyklister efter vägarna. Vilka självplågare det verkar finnas i Norge, då de cyklar kring Geiranger och Trollstigen som bjuder på rejäla motlut! Omgivningen är ju helt enorm, dock inget för en annan som är höjdrädd!

Själevadsfjärden runt börjar så smått närma sig nu, och vi behöver medlemmarnas hjälp med detta. Det är inga avancerade uppdrag, men alla behövs om vi skall lyckas ro i land detta. Flagg/väg vakter och folk i sekretariat mm behövs så kasta gärna iväg ett mail till styrelsen@ckornen.se och anmäl er.

Vi kommer att köra en funktionärs cykling på samma sträcka, så ni missar inte att cykla detta om ni tror det. Det har blivit dåligt med bloggande sedan Vättern, och det verkar som att man är rätt less efter denna med all rätt. Har i alla fall simmat mitt tredje Vansbrosim och tänker avsluta min sista klassiker med Lidingö loppet i höst.

Gruvar mig för att löpträna med mitt knä, men jag gör väl som vanligt att jag cyklar så mycket det går och sen springer man lite innan och hoppas kondisen räcker i 3mil…

För er som inte sett det redan så kör man ett mini Triathlon i Nävertjäl i mitten av Augusti, där man skall simma, cykla och sen springa rätt humana sträckor. Själv är man så dum att man tänker ställa upp, vet egentligen inte varför jag gör det men nån skall ju bli sist i detta också. Kolla in www.navertjal.com för mer info om detta, vi är idag 30st anmälda.

Inte nog med det, Moälvens kanotklubb kör sin simning som ingår i Ö-viks Klassikern den 7Augusti, missa inte detta! www.kanotklubben.se för mer info. Fina priser utlottas på startnumret om du håller på med www.oviksklassikern.se Naturkompaniet har gått in och sponsrat detta, och tidningen 7 har ju även uppmärksammat oss i sitt senaste nummer. Så passa på att utmana dina arbetskamrater kanske?

Under Augusti kommer vi att köra nån form av rolig tidsträning på cykel, har en tanke på att vi skall köra lite MTB på Skyttis och även LVG uppför Varvsberget. Kan ju vara en kul grej att bli kallad årets bergsget eller hur? Tempo körning blir det nog också, förhoppningsvis tillsammans med våra kompisar i Gottne IF även detta år.  Datum kommer inom kort på detta, så håll utkik på hemsidan.

För er som är sugna på Vättern 2012,så har klubben/Jim bokat ett antal platser till detta. Så maila även om detta ifall ni är intresserade.

Provkörning av Racer Cyklar är nytt för detta år, vi har 2st Trek Racers strl 50 och 54 för utlåning. Jim har ansvaret för dessa, så kolla under kontakt för att nå han. Detta är ett ypperligt tillfälle att prova om man tycker det är kul med Racer, tips kan vi även bjuda på om det behövs.

Roade mig att titta hur mycket vissa medlemmar tränar, de som jag har på min lista på www.funbeat.se  och det var en rätt intressant läsning, känns som vi har många elitmotionärer i klubben nu. Nämner inga namn men så här såg skalan ut i timmar, med början med den ”värsta”, träning 2011 tills idag. 210/186/181/171/167/164/138/129. Kan avslöja att jag är den sista av dessa:)

Hoppas ni har en skön sommar, snart har jag semester igen!

/Staffan

Kalla det examen eller vad ni vill, men äntligen är det över precis som man kände för hundra år sedan då man gick i skolan:)

Som förmodligen alla redan vet vid detta lag, så bestämde vi tidigt att vi skulle försöka köra de 30milen på 10timmar inom klubben. Målet var att så många som möjligt skulle klara detta av de 31anmälda som vi var, och hela 75% verkar ha lyckats!
Vår kapten Jim Blomquist har gjort ett enormt arbete med detta projekt, utan honom skulle det aldrig ha blivit någon satsning. Själv vek jag ner mig snabbt i detta, då jag förstod att kapaciteten inte skulle räcka till, så Jim har fått gjort allt själv……Stort Tack till dig Jim!

Nedan följer en liten berättelse från en tjock motionärs perspektiv, om hur jobbigt men samtidigt spännande denna resa varit.
Från att ständigt ha kastas mellan hopp och förtvivlan med sin egen träning, så var det dags att åka till Motala. Min egen målsättning var att klara 11timmar och försöka hänga med CK:s klunga så klänge det kändes ok.

Mina snälla kamrater tog min cykel och packning till Motala, själv anslöt jag med Flyg/hyrbil från Borås.
Vi var nere exakt samtidigt på Torsdags kvällen och åkte direkt ut till vårt hyrda hus. Huset var kanonfint och det var gott om plats. Vi som bodde tillsammans var Jim Blomquist, Sven Sundelin, Kaj Glännestrand, Jörgen Nylen, Stefan Sjöstam, Christer Ahlberg, Johan Bergvall och jag själv.

Uppe med tuppen på Fredag morgon och skruvade lite med cykeln, mest bara små justeringar men lika bra att göra det direkt på morgonen för att kunna få sova så mycket som möjligt.
Kvällen innan lyckades Jim med det otroliga att byta starttid för hela gruppen, snacka om bra service av funktionärerna där nere. Vi skulle starta i 2grupper vilket fungerade riktigt bra enligt mig.

När starten gick så tog vi det väldigt lugnt i första gruppen för att de 2min bakom skulle komma ikapp snabbt. Tempo var väl rätt ok ner till Gränna och jag hade inga problem att hänga med, men efter en snabb paus för att lätta på trycket så tappade jag bort klungan i backen innan kontrollen, och rullade senare ikapp dem i en utförskörning. Förstod att jag skulle få svårt att kunna gå med i tempoökningar som ibland bara blir i backar, så jag valde att ge upp tanken på att hänga med ganska snabbt.

I utgången av Jönköping var jag dock ikapp Jan Sjöberg från klungan, och tror jag såg er andra längre fram.
Minns inte exakt var jag kom ikapp Johan Knutsgård, men sa till han att vi skulle växeldra då även han hade tappat klungan.

Blir smått förvånad då vi i 38km/h blåser förbi den pausade CK klungan, och Johan valde att hoppa på det tåget igen. Själv hade jag helt bestämt mig vid det tillfället att köra mitt eget race, och var inte ens inne på att försöka ansluta till klungan.
Jag nötte sedan på i ett bra tempo tycker jag och det var väl bara i Hjo som jag kände mig lite trött och svängde in för att fylla 2l vätska. Hann med 2bullar och en kopp kaffe och en mugg saft också:)

Detta gjorde verkligen susen, för efter detta kände jag mig pigg hela vägen till mål. Mitt största bekymmer är ju uppför, då de 30 extra kilona skall dras upp.

Rakt fram är man ju som ett X2000 när man väl får rull!

Hade hela tiden koll på klockan, men trodde väl inte att jag skulle orka med 10timmar med så mycket egen dragning som detta innebar. Cyklade åter om Johan Knutsgård i Hammarsundet, och på den sista milen så utnyttjade jag den extra flaska som jag haft på ryggen hela loppet. 500ml sportdryck satt fin, och totalt drack jag 4,5l men stannade bara 1gång för att lätta på trycket.(gränna)

Mycket nöjd i mål på 9tim 54min, och grät faktiskt lite grann av att jag av alla klarade detta! Jag som på tidigt stadium la ner 10timmars satsningen för egen del! Känner mig stolt att vara en Sub 10 cyklist en bra dag som detta var. Hade i vanlig ordning riktigt roligt med er andra i Huset, tack för sällskapet!

Otroligt roligt att det gick så bra för de flesta i CK Örnen, trots några olika oturs moment.(haverier, vurpor mm)

Nedan ser ni de resultat som jag känner till, ber om ursäkt om jag har missat någon från Klubben.

Tur man har en stund på sig att fundera över deltagande 2012, men Jim har hotat med att vi kanske skall köra en ny Sub eller en Sup 15 ?
Återstår att se vad som händer!
Bilderna från Kaj Glännestrand och mig själv.(de bra från Kaj…)

Fick i Panik byta skor i Tisdags, vilket inte är optimalt inför 30mils cykling… Stort tack Till Ebbe på Team Sportia för den fina hjälpen i vanlig ordning, jag slapp skavsår!

/Staffan Näsholm

Startnummer, Namn, Stad Resultat
12951 THORBJÖRN HÄGGKVIST, ÖRNSKÖLDSVIK 09:15
12933 JÖRGEN NYLÉN, SJÄLEVAD 09:15
12947 STEFAN SJÖSTAM, UMEÅ 09:15
12959 CHRISTER AHLBERG, SJÄLEVAD 09:15
12964 JIM BLOMQUIST, DOMSJÖ 09:17
12961 JENS INDEVALL, BONÄSSUND 09:17
12968 RICKARD HÄGGLUND, ÖRNSKÖLDSVIK 09:17
12966 MATTIAS HÖGDAHL, BONÄSSUND 09:17
12950 SVEN SUNDELIN, DOMSJÖ 09:19
12960 JONNY LUNDBERG, BONÄSSUND 09:19
12931 JÖRGEN ERIKSSON, SUNDSVALL 09:25
14359 CONNY VÄÄNÄNEN, HUSUM 09:34
12940 CHRISTER ULANDER, HUSUM 09:39
12935 PER GUNNAR FAHRBRING, JÄRVED 09:43
12962 PÄR KRÅNGLIN, DOMSJÖ 09:51
12945 JOHAN KNUTSGÅRD, ÖRNSKÖLDSVIK 09:54
12958 STAFFAN NÄSHOLM, DOMSJÖ 09:54
12963 REINE LUNDQVIST, ÖRNSKÖLDSVIK 10:01
12955 MATTIAS JONASSON, SUNDSVALL 10:09
12942 JAN SJÖBERG, ÖRNSKÖLDSVIK 10:17
12954 LARS SJÖSTRÖM, DOMSJÖ 10:29
12944 URBAN JOHANSSON, DOMSJÖ 10:29
12939 PER GOLDKUHL, BONÄSSUND 10:30
12943 MAGNUS HÅKANSSON, DOMSJÖ 10:49
12967 JOAKIM BÄCKSTRÖM, BONÄSSUND 10:49
12934 BO ERIKSSON, BJÖRNA 11:29
12937 KARL-ARVID SVENSSON, ÖRNSKÖLDSVIK 12:13
12957 KAJ GLÄNNESTRAND, ÖRNSKÖLDSVIK 12:16
12936 MATS KJELLIN, HÄRNÖSAND 12:27
4495 HÅKAN BERNEHJÄLT, DOMSJÖ 19.49
4494 ANDRÉ BERNEHJÄLT, DOMSJÖ 19.49