Kategoriarkiv: Bloggar

Tillfälligt avbrott

Hej

Åkte på en tråkig smäll förra Onsdagen, var rätt övertygad om att det var njursten men vet inte säkert ännu. Efter 2dagar på Borås sjukhus fick jag flyga hem, var där nere i jobbet några dagar.

Oroligt bra service var det, men oj vad dålig man känner sig på ett sjukhus!  Vidare utredning fortsätter i Ö-vik, det skall röntgas njurar för att kolla vad som hänt. Är fortfarande riktigt trött vilket säkert är naturligt.

Såna här dagar med sol blir man ju annars sugen att cykla, men det är nog ett tag tills dess som det känns idag.

Har i alla fall införskaffat ett par nya cykel glasögon, som sitter riktigt skönt! Adidas Evil Eye halfrim pro heter dessa med utbytbara linser, skall bli kul att få prova dem på riktigt framöver.

Köpta på Ögrens Optik i Ö-vik om nån undrar, www.ogrensoptik.se är deras hemsida. Kunde inte låta bli att köpa vita med guld inlägg, tyckte de var coola…..

Imorgon bitti blir det till att ringa Ö-viks sjukhus och försöka få göra kontrast röntgen så fort som möjligt. Hoppas värmen kommer nu, skulle vara kul att slippa snön nu.

/Staffan

Funderingar en stel lördag…

Sitter hemma i soffan och funderar på vad som är enklast: 1) Skaffa en mindre dator. 2) Banta ner kattgubben REJÄLT. 3) Flytta mig till bordet så att datorn kan ligga i fred. Just nu trängs både datorn och kattgubben i mitt knä.

Efter en vecka med täta intervallpass och alla övningar i styrketräningsschemat avprickade är kroppen idag inte det minsta sugen på något pulsökande göra. Jag ska ta en lång, mysig promenad ute i skogen. Väntar spänt på att den omtalade snöstormen ska komma, men fåglarna kvittrar och tycks inte vara det minsta bekymrade över något annalkande oväder. Vi får se vem som får rätt. Jag håller på fåglarna.

För övrigt är jag i startgroparna för någon form av uppskärpning av mina matvanor. På något sätt skuttar både små påsar med chips och små påsar naturgodis smidigt ner i korgen när jag är och handlar. Jag har inte en aning om hur det går till. Till och med 1,5-liters Coca Cola light lyckas ta plats i korgen utan att jag märker något. När de väl ligger på bandet kan jag ju inte börja skälla på dom, och det är ju först då jag upptäcker dom. Nej, gumman vill bli sockerfri. Jag återkommer när jag har en plan. Här kommer det behövas STÖD.

Ha en bra helg så länge, alla kamrater!

 

Fuerteventura Multisport Camp

Nyss hemkommen från +21 till +1 och snökaos känns det rätt att summera en fantastisk vecka med Team AXA Adidas multisportlag som lekledare plus ca: 35 andra. För en fullödig bildrapport hänvisar jag till teamets hemsida där den duktige fotografen Andreas Strand gjort ett fantastiskt arbete och dokumenterat varenda steg vi tagit  http://www.axa-adidas.com/
Facebook: http://www.facebook.com/#!/AxaAdidasAdventureRacingTeam

Om själva Fuerteventura kan jag bara säga att det är en VÄLDIGT karg ö med enda grönska i form av kaktusar och en del palmer. Förklaringen är att det den inte har någon högplatå över tusen meter som Gran Canaria där det börjar växa lite Pinjeträd mm. Drygt 800m är högsta topp på denna ö. En sak till, det blåser ALLTID mer eller mindre – lite förädiskt i kombination med den starka solen.

   

Vi bodde i Sportanläggningen Playitas som är europas största träningssportanläggning med fina lägenheter och hotell. Sköna sängar i de förstnämda. En Thriatlontävling hölls första dagen och vi åkte runt och tittade på den som en lagom distansuppvärmning. Kan inte vara kul att få en kastvind i utförsbacke med de höga tempohjul de hade.

En hel del cykling blev det, ca: 44 mil och 6000hm fick jag ihop på en fin hyrcarbonracer från Giant. Fantastisk sadel som gjorde att rumpan bara längtade efter mer mil hela tiden. Compactvevparti tror jag det var också även om jag inte är någon expert på sådant. Behövs på dessa öar. OBS: Bilden är från den absolut sista rullturen i byn – därav sportdrycken 🙂

Mest distanspass med många höjdmeter men även ett grym backintervallpass där CKÖrnens Robert Åström tog över som backkung i gänget då han slog team Axas Jari Palonen. Jag orkade bara 3 av fyra vändor uppför den ca: 170m höga och 2,7km långa backen.

Dagen efter denna fina ”uppladdning” hade vi multisporttävling med 5st 4-personerlag och löpningen uppför berg och halvkrypande i tunnlar fick benen att glöda och jag gick på tokrött. Simning och paddling var andra inslag samt naturligtvis cykling – som blev lite återhämtning för mig. Vi var ett starkt segertippat lag som levde upp till förväntningarna och vann. Mer löpträning behövs dock mr Backman… Sen hade vi ju lilla supertuffa Frida som gick omkull med cykeln i 50km/h och skrubbade upp hela sidan. Hon reste sig och körde vidare, ”bryta finns inte”. Lägger inte in någon bild här med hänsyn till er som kan vara lite finkänsliga. Landsvägscykling är farliga saker.

 

Veckan avslutades med en lång tur med lunch och sen en bergsdistans. Sista medlut-, medvindsträckan körde jag och den cykelsugne fotografen Strand lite tempo. Skön känsla att susa fram i 50 km/h på slätan liggande i bocken.

 

Nu gäller bara att reparera kroppen några dagar för att sen ut och testa om detta givit något resultat. Fuerteventura får 3 av 5 cykelsadlar av mig som dock inte provat så många länder ännu. Vinden och det karga landskapet drog ned betyget. Är Ni minsta intresserad av multisport är detta ”The shit” som multi Mike säger. Samma vecka körs nästa år: Apollo som arrangör.

Bergstur

Idag har jag kört en bergstur på 14 mil och 2500 höjdmeter. Största stigningen var upp till Coll de puig major, ”Piggen.

image

Blev en fantastisk dag trots att jag bandet mig riktigt seg i morse.

image

Imorgon blir det nog en tur till norra udden, men sen ser det ut att vara regn på gång.

Sa Calobra – mission completed

Har nu avverkat två dagar med cykling på Mallis och redan hunnit med drygt 22 mil och tre berg.

Igår blev det ganska lugnt med 10 mil och klättring upp till Randa-klostret, ~5km 5,6% lutning om jag minns rätt.

image

Idag blev det tuffare med en tur till det klassiska Sa Calobra, en väldigt liten by vid havet och foten av ett berg. För att ta sig dit måste man cykla över berget och vägen mer till byn är nästan ett konstverk, helt fantastisk.

image

När man har vänt i Sa Calobra på finns det bara en väg tillbaka och det innebär ungefär en timme med hårt slit uppför.

image

Känner mig otroligt nöjd över att jag klarade av dagens tur med tanke på att det är blott årets andra racer-tur. Nu blir det till att sova gott!

En bra träningshelg!

Hej

Denna helg har varit bra träningsmässigt för min del, men just nu är man rätt så trött:)

På Lördagen så åkte jag ca 1timme klassiskt på Skyttis, och spåren var ju fina. På Söndag var det dags för en cykeltur, och jag tänkte att vi kör väl igång och skriver på forumet direkt! Kaj Glännestrand och jag hade bestämt oss dagen innan att cykla en ca 5mil, och vips så var vi 4st då Jim och David anslöt. (bilden ovan visar Jim,Kaj och David i nämnd ordning från vänster)

Turen vi var på till Gottne och tillbaka var riktigt skön, vädret var helt ok. Skönt med lite draghjälp dessutom, men dessa grabbar vi fick med oss har ju över 100mil i kroppen redan. Så för dem var det nog knapp styrfart med klubbens tungviktare på släptåg:)

Själv var jag ute ca 2timmar, men det kändes rätt ok. Kaj som gjorde årsdebut på cykel var förvånandsvärd pigg uppför värstingbacken, så jag fick ligga på lite för att hänga med… Men en lugn och skön tur var det annars!

Idag Måndag var det det dags för ett nytt pass, och jag tänkte att jag ringer och kollar om Kaj kommer ur soffan idag:) Men det var inget problem, han sa direkt att han skulle med.

Vi körde samma sträcka mot Gottne via Västerhus, dock så var vi så sugna på att snacka så vi körde längre….

Vi vände uppe vid 348-an, dvs vi körde genom Mellansel ut ut till Bredbyvägen. Lite obligatorisk fotografering, och sen vände vi tillbaka. Under turen hann vi dessutom med att göra ett rullprov och min Scott cykel rullar helt klart lättare än Kajs Bianchi!

En mycket trevlig tur där vi hann med att avhandla allt om cykling, precis som det skall vara för en motionär:)

Vi passade på att fota lite under färd också, vilket ju kan vara lite spännande…

Men visst ser vi pigga ut! (tror jag det i vårt tempo…)

En mycket trevlig cykling, hoppas fler vill hänga med i prat tempo framöver, vi kommer säkert lägga in lite glass eller fika i dessa pass:)

Så 5timmar cykel och 1timme skidor i helgen är helt ok för mig, kanske därför en otränad tjockis är trött nu….

Tack för sällskapet Kaj idag, och även Jim och David i Söndags!

 

/Staffan

100+

De första 100 milen på landsvägscykeln under våren är nu avverkade.

Har under turerna hittat på ett intervallpass som jag tänkte att vi skall köra på några onsdagsträningar i sommar.

Uppvärmning till Backe. Fyra intervaller i Backebacken. Vidare till Hållen. Fyra intervaller i Hållenbacken. Hemfärd.

Körde Hållen idag, en gång i lugnt tempo.

Räknar kallt med 6st i maxtempo senare i sommar (Gottne Veterancup och Själevadsfjärden Runt)

Slutet är nära nu….

Hej

Nu är det inte länge kvar av skidåkningen, tog mig en lugn och njutningsfull tur idag på Skyttis milspår. Det var andra gången jag åkte klassiskt denna vinter, så ni förstår ju hur ont det gör i fötterna…..

Har inte haft någon riktig tid eller träningsvilja på 1,5vecka, men idag var det dags att komma igång igen:)

Spåren var rätt bra faktiskt, och jag la på en valla som skulle ta +3 till -2, och den funkade riktigt bra.  Det var endast 2ställen där det var snötomt i spåret, men det var inget problem att ta sig förbi. Sen hade man inte pistat en del av milspåret mot slutet mot stadion, men det gick att köra mot färdriktning några hundra meter så kom man mot Skyttis igen.

Kom på mig själv med att le en hel del när jag åkte i solen, och jag har aldrig åkt skidor så här sent! Faktum är att jag aldrig har åkt efter ett Vasalopp, men då jag inte kunde åka i år så finns ju motivationen att åka nu…

Passade på att sola lite vid vindskyddet på milspåret, och endast en skidåkare for förbi medans jag satt och funderade där. Förmodligen kanske folk tror det är kört att åka skidor nu?

Skulle tro att man nog kan åka max 2-5dagar till utan problem, en del ställen är det riktigt tunt på nu.

Funderar på om man skall Cykla imorgon, borde ju gå att köra upp till Gottne t o r, för där är det väl mest solsida?

Till sist två roliga saker. För oss som är med på funbeat.se och är vän med Janne och Jennie som också bloggar här, är det en oerhört spännande läsning att följa era separata skidäventyr:) Man blir rätt sugen på att bara kasta på sig skate skidorna och friåka, men då får ni nog gå eftersök efter mig…..

Vilken fin hemsida vi har fått nu! Oerhört kul att Rickard tagit tag i detta och utvecklat sidan åt rätt håll, bra gjort av dig!

/Staffan

Packat för Mallis!

image

Äntligen är den nya hemsidan igång och jag tycker det är lika bra att dra igång med bloggandet på en gång.

Imorgon åker jag till Mallorca på cykelläger med Camp Mallorca. Det blir en vecka fylld med massor av cykling och trevligt sällskap.

Jag hoppas att kunna blogga ifrån Mallis också så att jag kommer igång ordentligt med det här.

Cykelklubben för alla cyklister i Örnsköldsvik