Jag trodde jag skulle bli ensam ikväll, men på torsdagskvällens MTB träning på Lars Edbloms 4,16km XC-bana vid Hörnsjön blev vi  8 personer, några nya ansikten.

Vi körde ett mastervarv för banorientering och därefter några varv i fri fart med olika fart ”grupper”. Jag tog mig an de yngsta ikväll och det passade bra då jag inte kände mig helt kry. Sista varvet blev dock ett fullgas och jag bröt iväg cykeln i ett hiskla tempo längs stranden på Hörnsjön, men det tog tvärstopp för mig redan efter 3-400m då jag fick ett rejält ”pungstopp” mot en rot. Ni har det bra tjejer. När värsta stjärnhimlen lagt sig var de andra ikapp och Peter, som startat senare sprätte iväg i sedvanligt högt tempo.

(Inga bilder idag så jag stal nå´t kul på nätet)

Jag kände att kroppen inte var pigg idag så jag slog av något och tyckte mig sega mig runt. Sista trixiga biten uppför efter pausbänken på gångvägen drogs pulsen upp mot 180 i vanlig ordning och jag tyckte allt gick skitdåligt med missade växlar, studs och snedcykling på 26″ Scotten- så jag blev förvånad då tiden blev dryga 16 minuter på varvet. Peter Sjölund fläskade i med 14 minuter (18km/h) som värst och han tror sig kunna piska ned någon minut till. Ja det var faktisk några tanter med gåstavar som tyckes behöva psykhjälp ikväll då de blivit skrämda vid hans framfart. Vad ska de säga då på onsdag då det blir race??!  Vi har nu troligast tillräckligt många för att det ska bli av så nu är det bara att hänga på – Ring och anmäl er till mig  på eventet: http://www.ckornen.se/aktiviteter/mtb-klubb-xco/  //Jan Erik

Liveblogg från Billingeracet, Mitsubishi MTB Challenge, deltävling ett i Långloppscupen.
http://www.billingeracet.se/

19/5: I morse när jag vaknade kände jag mig laddad, just nu är jag urladdad – efter 7,5 mil i skogen med ca: 995hm. Bra väder med varm sol inledningsvis, en som vanligt i Skövde, rolig bana med mestadels stigar och relativt torr.

Utsikt från frukostmatsalen på First hotell Billingen                                        

Snabb Peter vid starten

Många miljoner ligger uppradade

Eliten står uppradade, några minuter till start (bäst jag tar plats också)

Starten gick och det bar iväg uppför utsikten ni såg ovan, det gör man några gånger under loppet. In i skogen och de trånga stigarna vilket naturligtvis ger lite ”köer” då folk ramlar åt alla håll. Till slut glesar det upp något och man kommer ut på en lång ”banvall” där det bara är att mata på – något som gick dåligt för mig idag. Mera backar och roliga stigar. Jag höll bara ifrån något på tekniska stigar idag. Jag får nog mata på lite mera grusväg för att få mer driv i benen – sen måste jag göra något åt luftrörsproblemen. Min insats idag blevju inte mycket att skryta med då jag fick tjejdäng, gubbdäng, långtnediplaceringardäng mm.  Jag fick problem med mina luftrör och hade svårt att få åt mig andan (allergi?). Jag orkade inte hålla pulsen uppe och föll i placeringar.  Jag slog dock min egen tid från ifjol med ca: 5 minuter och kom imål på 4:06, och mitt blygsamma mål var under 4 timmar. Jag kom 73:a i H40 och Peter 31:a i H 30 med 3.32.22 så vi får säga grattis till honom, men även han siktar på någon lugnare hobby just nu, kanske knyppling?!

Tätklungan på en av de många stigarna-här går det FORT!

Tätklungan, faktiskt i ordning som de kom i mål – ändå några mil kvar.

Peter ångar på i hagen

I en annan del av Skövde, jag minns tydligt att det luktade rejält med kogödsel när jag cyklade här, därav grimasen eller…

Segraren Lars Bleckur vann på 2.46.55, 27km/h i snitt mot mina 17km/h….

Nu ska vi ut och frossa i mat och sen hemresa i morgon. Sen blir det att börja med en ny karriär i frimärkssaamling – eller hitta ett vinnande koncept till Lida Loop om tre veckor. Kanske får jag leja MTB-cykellandslagets förbundskapten Fredrik Erisson som PT. På torsdag gör jag ett avbrott i frimärkssamlandet och kör MTB-träning med start Jäbo – vi ses!  //Jan Erik

 

18/5:  Vi sitter just nu och avverkar de 80 milen ned till Skövde i ett kungligt ekipage och sällskap. Peter och hans fru ordnar täta fikapauser med gofika i husbilen och en rejäl lunch på Tönnebro har också laddats in i kroppen förutom ett gäng bananer, blåbärssoppa, bilpåsar mm. Det kan bli jobbigt att få plats med middagen men den ska ned. Vädret ser ut att bli toppen i morgon med +17 grader och sol med en senare svalkande regnskur. Nu gäller det bara att allt är på plats och att grejorna och gubben håller. Här nere är det ju full sommar och alla löv är utslagna så det blir toppen detta!

 

 

 

 

 

 

 

Tidigare:
Min träning har i stort sett gått som planerat även om jag naturligtvis hoppats att jag skulle bli ännu starkare. Jag avslutade med en kort tempointervall ikväll istället för den planerade bergsintervallen pga att jag skadade knäet under långcyklingen på Balestudden i söndags. Den var bitvis väl teknisk och jag föll inte bara en gång. Denna bit av Höga Kusten leden ska man nog helst vandra – inte cykla. Ett äldre par som mötte oss  i en minst sagt stenig utförslöpa som dessutom var som en bäck sa ”nu har ni nog tappat bort er från cykelvägen” och jag kan bara hålla med.

Men det fanns fina partier också

Så här har min träning sett ut under de senaste två månaderna. Det är nog ungefär vad man kan tänkas hinna med med en drygt heltidsjobb samt en ”förstående” familj.

Jag fick dock ett snack med Micke Lindnord från team Axa Adidas multisport i söndags efter deras dagsmulti i Själevad och han ska naturligtvis vara värst med 90 timmar kvalificerad träningstid på en månad och då ska man betänka att han faktiskt hade lunginflammation i april med tillfrisknande just innan vi anlände till träningsveckan på Fuertoventura.  Men det är ju hans jobb, mitt är ju att sätta tak på Norden.  //Jan Erik

 

 

Som MTB ansvarig är det glädjande att så många dyker upp på träningarna. Det är också kul att Lars E rekat fram en fin fin teknisk runda i Hörnsjönområdet. Flytet sker inte bara genom de många vattenpölarna utan även över rötter och stenar på den fina slingan. Lite snitsling och markering behövs dock för det kan vara lurigt att hitta runt annars. Vi får hoppas att länsstyrelsen är snälla vid en kommande rundvandring med Lars.

 På helgens långpass nötte vi igenom denna och några andra och på torsdagspasset blev det lite högpulsintervaller i glatt sällskap på berget. 18’40” klämde jag denna 4,13km slinga på med runt 173 i snittpuls. Jag vet med säkerhet några som slår den tiden men det får vara en utmaning så länge för er som kommer att köra denna. Ett fint drullepris utlovas också till den förste som drullar i sjön på den norra stigen. Emma var nära idag, men föll åt ”rätt” håll.Vi hade med oss två mycket duktiga 12-åringar på dagens pass och de lade flera av de äldre bakom sig mellan pauserna. Det var Alexander Gidlund & Anton Niederbach som säkert är riktiga snabbingar i spåret också. Lite cykelbytartest hanns också. Min Specialized Epic Carbon 29er fick lovord av Lars: ”Det är ju fusk med en sån här cykel över rötter och stenar”. Han hade monterat på en liten sadelhiss på stigcykeln som regleras med knapp från styret (2500:-) och det måste vara kanon innan en teknisk utförslöpa då man vill hänga bakom sadeln eller hålla allmänt låg tyngdpunkt.

Min egen träning går kanon och denna sista ”toppningsvecka” innan tävling nästa vecka i Skövde, Långa Billingeracet 7 mil, ca: 1000hm har bestått av följande pass om vi räknar fr.o.m söndag;
Sön: långpass i A1 (A2) tempo ca 3 timmar i området ovan,
tis: Långa backintervaller A2-A3 uppför en surgrusväg till masten i Getingsta, ”lökarna” nedan. 140hm på 1,6km. Körde två kortare också.

onsdag: Iskallt Landsvägspass A1-A2 Själevadsfjärden 1 timme 45 minuter (Ska inte säga så mycket om det, ni som känner mig vet vad jag menar).
torsdag: långa intervaller A2-A3 vid Hörnsjön 1,5 timme.

Planerat:
fredag: 1-1,5 timme i gymmet där rygg och överkropp och kanske benen ska få vad de tål.
lördag: vila & familjeliv, fest.
söndag: långpass 3-4 timmar
måndag: lätt rull 1 timme
tisdag: ”lökarna” igen 3-4 gånger.
onsdag: lätt rull
torsd-fredag: Vila och nedfärd till Skövde. Fredag blir en kort backkörning uppför Billingen för att skrämma igång benen. Sen ÄTA och förhoppningsvis sova lite också.
lördag: Race 3,5-4 timmar.
söndag: hemfärd med en förhoppningsvis bättre tid än i fjol – lovar att försöka blogga lite även om kanske fokus är på annat därnere.  Hårt liv för en gamgöbb/Janne

 

Ja snart är det dags för tävlingspremiär. Långloppscupen MTB med sju stycken krävande men roliga terränglopp 65-95km med start i Långa Billingeracet i Skövde den 19:e maj.

Jag har siktat in mig på fem av dem och hoppas naturligtvis att jag ska få med mig några fler från Övik på något eller några av dem. Peter S från klubben är ju given och har satsat hårt i vinter så han lär jag inte se röken av, tyvärr kanske inte på resorna heller då han fått tillgång till husbil som han tar med sig familjen i. Loppen är klart mer krävande än Cykelvasan med avseende på backar och teknisk åkning, förutom kanske Engelbrektsloppet som är lite Cykelvasakopia.

Bildskönast och hyfsat lättåkt är Mörksuggejakten i Rättvik i Juli. Min premiär där för några år sedan var dock en blöt och lerig tillställning med ihärdigt regnande innan och under loppet. Starten där, liksom de flesta andra, börjar med en lång klättring, här till utsiktsberget Vidablick. Fältet blir därför ganska uttdraget redan från start vilket är bra. 165-175 i puls ligger man på länge efter start.

Flest deltagare, förutom cykelvasan, har det alltid varit i Stockholmsloppet Lida Loop. Loop 2 & 3 där är också de mest tekniska i långloppscupen och starten är lite kaotisk när man efter en kort slalombacke drar iväg i 50 knyck utför promenadstigar sprängfyllda med cyklister. Här gäller det att hålla sin linje och inte göra några plötsliga inbromsningar. I fjol hade man ca 1100 deltagare. De flesta andra ligger runt 600. Naturligtvis ingenting i jämförelse med Cykelvasans 9000 deltagare som hade bokat upp sig inom 48 timmar från bokningsstart!

Film om Lida Loop: http://www.youtube.com/watch?v=osHPFneZ6gI&feature=related

Roligaste banan ifjol var den nya Finnmarksturen. Tyvärr åkte jag på en förkylning så jag slog av nästan helt efter halva loppet och bara tog mig igenom. Bryta vill man ju inte gärna.

Om 14 dagar så är det i alla fall Caterpillarbacken, Ormbacken, Öglundabacken och Strupen som gäller, ca: 1000 höjdmeter att avverka runt berget Billingen i Skövde.  Jag hoppas jag hinner och orkar med mina planerade intervallpass & långpass innan dess så att jag orkar klättra lite uppåt i placeringar mot tidigare år och att jag får vara frisk naturligtvis. 4:12 blev tiden från ifjol som ska slås med minst 15-20 minuter hoppas jag.

Ni som har funderingar eller önskar hänga på något eller några lopp kan ringa mig 070-3222926//Jan Erik

http://www.billingeracet.se/doc/Hojdprofil_LBR.pdf

Lite info om loppen: http://www.langloppscupen.se/tavlingsinfo/loppen__35

 

 

Fantastisk kul att komma ut i skogen igen med mountainbiken och det torraste området är nog kring Genesmon just nu i dessa trakter. Vi var tyvärr inte så många som förstod att detta är ett perfekt väder för att köra hårt i skogen. Därför var det bara jag, mr 400watt Peter och Rickard som dök upp. Mycket oväntat men välkommet så kom även Staffan, men han var bara utrustad med kamera så han förevigade CK Örnens vackraste cyklister innan vi drog iväg.

Stigarna närmast bostadsområdet är mycket torra och fina men vi drog iväg mot Norrvåge och hittade några fina surhål på vägen. Vägar gillade vi inte så vi tog allttid första bästa stig. Detta var så kul att man inte märkte att det ju var jobbigt. Ibland stod det 175 på pulsmätaren, varför då?? Till slut möttes vi av en massivt snötäcke på stigen (skoterspår) som inte tycktes ta slut och vände – eller Rickard och Peter gjorde det. Jag ”genade” mot vägen som var drygt 300m bort genom snårskogen. Det var ett berg och två vattenfyllda diken på vägen men nu är jag ju ”multisportare” så jag såg ju äran i att komma först och möta upp de andra pajasarna. Kämpade och halkade mig förbi alla hinder och kom ned på vägen samt spurtade till mötesplatsen – kom låångt före. ”Gillade du inte stigen” kontrade Peter.

Vi avslutade passet med lite hård back- och teknikkörning närmast bostadområdet. Vi hittade en riktigt fin stig som knappt Peter klarade mer än en gång. Den blir en sporre att klara utan fotisättning kommande träningar.

Jag märkte inte att det regnade förrän jag var vid bilen, man håller värmen i skogen!

Vi ses näst torsdag och då hoppas vi på fler ”hårdingar”. Jag tänkte mig ca en timme för juniorer och två för övriga så ni ev. föräldrar som skjutsar har koll (Har ju hört att vi har flera unga intresserade åkare och Ni är varmt välkomna- samma tid och plats nästa torsdag) //Jan Erik

Nyss hemkommen från +21 till +1 och snökaos känns det rätt att summera en fantastisk vecka med Team AXA Adidas multisportlag som lekledare plus ca: 35 andra. För en fullödig bildrapport hänvisar jag till teamets hemsida där den duktige fotografen Andreas Strand gjort ett fantastiskt arbete och dokumenterat varenda steg vi tagit  http://www.axa-adidas.com/
Facebook: http://www.facebook.com/#!/AxaAdidasAdventureRacingTeam

Om själva Fuerteventura kan jag bara säga att det är en VÄLDIGT karg ö med enda grönska i form av kaktusar och en del palmer. Förklaringen är att det den inte har någon högplatå över tusen meter som Gran Canaria där det börjar växa lite Pinjeträd mm. Drygt 800m är högsta topp på denna ö. En sak till, det blåser ALLTID mer eller mindre – lite förädiskt i kombination med den starka solen.

   

Vi bodde i Sportanläggningen Playitas som är europas största träningssportanläggning med fina lägenheter och hotell. Sköna sängar i de förstnämda. En Thriatlontävling hölls första dagen och vi åkte runt och tittade på den som en lagom distansuppvärmning. Kan inte vara kul att få en kastvind i utförsbacke med de höga tempohjul de hade.

En hel del cykling blev det, ca: 44 mil och 6000hm fick jag ihop på en fin hyrcarbonracer från Giant. Fantastisk sadel som gjorde att rumpan bara längtade efter mer mil hela tiden. Compactvevparti tror jag det var också även om jag inte är någon expert på sådant. Behövs på dessa öar. OBS: Bilden är från den absolut sista rullturen i byn – därav sportdrycken 🙂

Mest distanspass med många höjdmeter men även ett grym backintervallpass där CKÖrnens Robert Åström tog över som backkung i gänget då han slog team Axas Jari Palonen. Jag orkade bara 3 av fyra vändor uppför den ca: 170m höga och 2,7km långa backen.

Dagen efter denna fina ”uppladdning” hade vi multisporttävling med 5st 4-personerlag och löpningen uppför berg och halvkrypande i tunnlar fick benen att glöda och jag gick på tokrött. Simning och paddling var andra inslag samt naturligtvis cykling – som blev lite återhämtning för mig. Vi var ett starkt segertippat lag som levde upp till förväntningarna och vann. Mer löpträning behövs dock mr Backman… Sen hade vi ju lilla supertuffa Frida som gick omkull med cykeln i 50km/h och skrubbade upp hela sidan. Hon reste sig och körde vidare, ”bryta finns inte”. Lägger inte in någon bild här med hänsyn till er som kan vara lite finkänsliga. Landsvägscykling är farliga saker.

 

Veckan avslutades med en lång tur med lunch och sen en bergsdistans. Sista medlut-, medvindsträckan körde jag och den cykelsugne fotografen Strand lite tempo. Skön känsla att susa fram i 50 km/h på slätan liggande i bocken.

 

Nu gäller bara att reparera kroppen några dagar för att sen ut och testa om detta givit något resultat. Fuerteventura får 3 av 5 cykelsadlar av mig som dock inte provat så många länder ännu. Vinden och det karga landskapet drog ned betyget. Är Ni minsta intresserad av multisport är detta ”The shit” som multi Mike säger. Samma vecka körs nästa år: Apollo som arrangör.