Vi kör nu igång med HIIT, träning för hela kroppen med fokus på mage och rygg på söndagar kl19.30 på Sportcenter där vi har 16 platser.
Mer information om anmälan mm hittar man i Aktivitetskalendern.
Kategoriarkiv: Nyheter
Härliga Tider
Grundutbildning ledare/tränare
Föräldrar och ledare är en viktig byggsten i CK Örnens utveckling och uppbyggandet av en bra barn- och ungdomsverksamhet. Vår nya MTB Arena med banor, teknikområde och klubbhus, blir en utmärkt plats för att bedriva vår verksamhet.
Du kanske redan idag bistår våra huvudtränare eller bara tycker det är kul att cykla och skulle vilja prova på att vara ledare framöver.
Vi vill därför ge dig som har intresse av att vara med och bygga vår verksamhet och utveckla våra barn och ungdomar, möjlighet att kostnadsfritt (CK Örnen tar kostnaden) delta i höstens grundutbildning för Tränare, som RF-SISU anordnar här i Örnsköldsvik med start 22 september enligt länkad inbjudan. https://www.rfsisu.se/vasternorrland/utbildningfolkbildning/Aktuellautbildningar/?eventid=1393643&sisuorgid=37315
Utbildningen är en grundutbildning för alla tränare, oavsett idrott, och den omfattar två gemensam träffar och självstudier via webben.
Du anmäler dig till Tomas Karlson, tomas@ckornen.se senast 13 september (Begränsat med platser, så anmäl dig snabbt).
HemmaVasan 2020
Vi är många som kommer att cykla HemmaVasan i år och det är inte alltid så lätt att hitta en lämplig bana som är 94km.
Här finns en länk till ett förslag på bana som går att ladda ner till telefon eller navigator.https://www.trailforks.com/route/ck-ornen-hemmavasan-2020/
På HemmaVasa-dagen 15/8 kl9 tänkte vi köra en informell gemensam start från Banafjälskolan med målet att cykla rundan på runt 5 timmar i ett lagom tempo, det är inte tävling och banan är lite mer utmanade än ”nerförsbacken” från Sälen till Mora.
Vill du cykla med kan du anmäla dig till Eventet på CK Örnens Facebook sida https://www.facebook.com/events/613477395969297 eller bara skicka ett mail till tomas@ckornen.se så har vi koll på hur många vi blir.
Rundan kan som sagt laddas ner till telefon/navigator om man vill cykla snabbare, ta det lite lugnare eller kanske cykla en helt annan tid under HemmaVasan-veckan 15-22 augusti .
Det finns förstås inga kontroller längs banan så viktigt att ta med egen energi för att orka hela vägen runt.
Inbjudan – Örntrampet 2020
Anmälan till Örntrampet 2020 (efterföljaren till ”Själevadsfjärden runt”) är öppen.
Följ länken nedan för att läsa mer och anmäla dig.
Antalet platser är begränsat så anmäl dig nu!
http://www.ckornen.se/sjalevadsfjarden-runt/
Nya ledkartor i Downhill parken
Lagom till sommarkvällarna i parken finns nu nya ledkartor uppsatta på liftkurer och dirtplanen. Så nu är det bara att memorera och släppa på bromsen. Liftarna fortsätter rulla varje torsdag hela sommaren.
FIKARUNDA Lördag 30/5
Fikarunda med start 09:00 i Själevad-Gärdal-Mjäla-Köpmanholmen-Bergom-Örnsköldsvik. Vi anpassar fart efter deltagare och för er med mycket spritt i benen gäller fri fart i några uppförsbackar om så önskas. Rundan blir ca.60 km och stopp för fika efter 30 km. Meddela gärna med en kommentar nedan eller på FB om du vill vara med. Fikat serveras utomhus, bidrag till insamling är frivilligt.
Downhill-Premiär den 28:e i Parken!
På torsdag den 28/5 kl 18.00 kör vi premiär i downhill-parken med uppfräschade leder!
Vi försöker som vanligt hitta sponsor för åkkvällarna men just nu är det en kostnad på 100 SEK till föreningens swishnummer 1232339786 som gäller. Ungdomar upp till 16 åker gratis.
CK Örnen och FV Backe frånsäger sig allt ansvar och åkning sker på egen risk varför åkaren måste ha en relevant försäkring. Endast åkare med fullfacehjälm och skydd får åka i liften. Lämplig cykel är en fulldämpad downhill- eller allmountaincykel.
Information om medlemskap
Man behöver inte vara medlem i CK Örnen för att vara med och provcykla någon gång men när du är medlem så så är du olycksfallsförsäkrad när du åker till och från våra event samt under själva passet, plus att du får rabatt på cykelprylar. Medlemmar får även vara med i vår facebookgrupp CK Örnen Medlemsforum. Hur man blir medlem kan du läsa om här. Gilla/följ även Facebook CK Örnens officiella sida där gruppledare och styrelse lägger ut information.
KLUNGKÖRNING I CK ÖRNEN
Klungkörning på landsväg och grusväg är roligt och effektivt, och vi cyklar ofta i klunga på våra träningar och arrangemang.
För att öka vår säkerhet och trivsel så har vi tagit fram ett dokument som beskriver hur vi i CK Örnen cyklar i klunga.
Läs igenom dokumentet, både du som är erfaren och ny, och ställ frågor till ledarna, så är du väl förberedd för en trevlig och säker runda tillsammans i CK Örnen.
NU BÖRJAR VÅRT NYA CYKELÅR!
