Alla inlägg av Jan Erik Backman

Hängiven XC-cyklist som kör Långloppscupen och andra långlopp. Trivs bäst i skogen men till nöds kan jag riskera livet på en landsväg också.

Webshop för nya kläder

Shop för teamorder hos Trimex.

Ni loggar själva in på shopen med användarnamn, lösenord och teamkod som Ni får på SMS/Mail enligt de uppgifter ni lämnat när Ni blev medlem. Betalning sker online vid beställning. Leverans sker ca: 6 veckor efter avslutad webshop och varorna kan hämtas hos klädansvarig när Ni återigen får meddelande om att de finns leveransklara. Länk till shopen nederst på sidan.

NYHET är att det finns en artikel där Ni kan ange ”Namn” på sidan av tröjan/Lättviktsjackan. För detta tillkommer 100:-/plagg.

Prislista:

Prislista Trimex 2014

 TRIMEX Info enl. nedan:

Information om webshop

Öppet till: 25 Maj kl 24.00 (Om teamkoden dröjer till efter helgen får de förlänga öppettiden)

Om klubben inte uppnår 5 st per produkt så får klubben alternativet att komplettera resterande antal. Väljer klubben att ej göra det så kan produkten strykas från din beställning.

50:- tillkommer på varje beställning i packavgift. Din beställning levereras till klubben.

Betalning sker med ditt Bankkort. Pengarna dras först när produkten är levererad.

Ditt kort ska vara registrerat för utlandsköp

Kontaktuppgifter

För frågor som berör klubbens kollektion besvaras av Jan-Erik Backman

Tel: 070 322 29 26 E-post: jan-erik@ckornen.se

För frågor om webshopen kontaktar du Trimtex.

Tel: 026-24 98 93 E-post: Silva@trimtex.se

Här når Ni webshopen

//Jan Erik 140516

 

Västernorrlandscupens första deltävling i Härnösand

Idag har första XCO-tävlingen i Västernorrlandscupen avklarats i Härnösand. Vi hade två deltagare från CK-Örnen och två från Gottne IF Cykel – kul, men vi kan bli ännu fler nästa tävling, eller hur?!

Här är en av de drivande krafterna, PederLindströms egna ord om dagens tävling:

”Första deltävlingen är avklarad.
Rekordvarmt väder och rekordstort deltagarantal så tidigt på våren,
men största rekordet på många år var det härliga i att se deltagare från fem av distriktets klubbar 
Det är med glädje som Härnösands CK & Sundsvallscyklisterna hälsar motståndet från Gotten IF, CK Örnen, Alnö Race Team välkomna.
Gör gärna detta till en vana tack 
Sen väntar vi på att Forsmo och Stöde skall komma med och köra från oss ute i skogarna med 

Här kommer dagens resultat i alla fall.
Tack till HCK för en fin tävling”

Resultatlistan:  Resultat_VNC_2014_sammanställning

Omstart, Episk premiär och Pollenprognos

Jag har ju varit rejält snuvig ett tag nu, närmare bestämt i drygt två veckor sedan jag var i Borås och Malmö en vecka och jobbade. Jag trodde ju naturligtvis att det var en vanlig förkylning och har tagit det helt lugnt. Jag provade att åka lite turåkning på skidor när jag kom hem och hade varit snuvig i tre dagar. Det var så soligt och fint att jag inte kunde låta bli – vårvinter på skidor är bland det bästa som finns.

DSC_0551

Det gick ju bara fint så dagen efter provade jag lite trainer en timme, halvlugnt. Gick fint det också.

Nästa dag tänkte jag prova igen men nu kändes det INTE bra. Pulsen rusade okontrollerat så jag la ned efter 20 minuter. Lite skrämd var jag också av att en bekant fått hjärtmuskelinflamation nyligt och tvingas gå omkring med hjärtpump och nu står i kö för ett hjärtbyte!!

Efter två hopplösa veckors total vila och snorande så fick jag tipset att prova Clarityn. Inget man tänker på i början på april direkt. Idag – dagen efter första tabletten kändes det redan bättre 🙂 Efter en 30 mils bilfärd fram och tillbaka till Sundsvall så var jag mycket sugen att prova min nya cykel som stått i garaget några veckor nu.

S-works Epic 2014

Det blev en landsvägstur till Björna där cykel och kropp skulle testas. Det kändes skapligt i kroppen förutom en mystisk pulsrusning till 195 efter en kort rusch trots att jag inte kände mig ansträngd. Något otäckt! Jag körde lugnt ett tag men ökade succesivt till A2-tempo runt 155-160 i puls för att testa lite. Ingen rusning. I en liten backe provade jag att trycka på ordentligt en stund och det gick upp till 170-175 som det bör men inget ”flimmer” så det kändes bra. Höll jämnhårt A2 – 1,5 resten och det kändes bara fint. Jag måste dock  kanske kolla upp detta innan resan till Gran Canaria då jag vill vara ”fit for fight” för att toppa formen. Kroppen är en känslig maskin.

Cykeln då? En Specialized Cykel, Epic S-Works 29er 2014, Carbon/vit med XTR komponenter.  Jo den kändes riktigt bra trots att jag bara satte mig på och drog iväg utan att justera. Framväxeln och sadelhöjden var nog inte optimalt i läge och dämparna behöver nog justeras i tryck och reaktion – sen blir detta en kanonmaskin om bara motorn håller vill säga.

Efter påsk drar vi igång med MTB-träningarna  –  Välkomna då!  //Jan Erik

//Jan Erik

Sista spinningpasset – resten sparas till hösten

Ikväll kördes sista spinningpasset då det beslutades att spara de två kvarvarande till hösten. Det är ju helgdag nästa torsdag och få är hemma och sen kommer det ju att funka bra att cykla ute.

sista spinningpasset

Ett stort gäng dök upp i kväll och beställda cykelkläder delades ut av mig. Ni som beställt men inte hämtade här, ring mig så kan ni komma och hämta i Högland istället. 070-3222926.

Webshop för nya kläder kommer snart att öppnas så snart Trimex ger klartecken. Mer info kommer.

För min egen del så blev det ingen spinning då en ovanligt seg förkylning hänger sig kvar – Mykoplasma kanske?? //Jan Erik

Tävlingsprogram, Cykel till salu, grundträning mm

Nu var det riktigt länge sedan jag skrev något här. Ni kanske tror jag lagt av. Men det är tvärtom. Jag kan konstatera att jag nog aldrig tränat så välplanerat och regelbundet som nu. Det blir cirka 8 timmar i veckan beroende på hårdhet i passen. Jag är ju inte 30 år längre så jag orkar köra jättemånga intervallpass i veckan. Det känns att återhämtningen tar längre tid. Det blir 1-2 tim styrka i veckan, ett par lugna, två hårda och ett långt distanspass i veckan. Jag tackar min Monark och fina träninghörn i garaget för detta. Det är svårt att skylla på väder och vind för att undvika ett pass. Fast nog saknar jag en gnistrande vinterdag att cykla på. Nu är det ju bara modd och mulet.

Som lök på laxen har jag bokat en påskresa till Gran Canaria där det blir ”toppning” inför tävlingspremiären som kanske blir Lidingöloppet MTB 4:e maj. Sen har jag inte mindre än 13 olika lopp inplanerat i kalendern från NM i Piteå till Birkebenerrittet 30/8

Nedan följer de lopp jag har i min kalender. Jag har nog inte tänkt åka dem alla utan lyssnar på kroppen och formen mm så får vi se.

4/5: Lidingöloppet XCM
10/5 Billingeracet XCM, Skövde
(31/5 Långa Lugnet XCM i Falun) Om jag inte hänger på Tour Junsele LV
31/5-1/6 Tour Junsele. Tvådagars LV-cykling med CK Örnen med övernattning i Junsele.
8/6 Lida Loop XCM, Stockholm
14/6 Krafttrampet MTB, Skellefteå
18/6 DM XCO, Örnsköldsvik (arr. av CK Örnen)
29/6 Härnön runt, Härnösand  (samtidigt som Gottne Linje)
6/7 Mörksuggejakten XCM, Rättvik
13/7 NM MTB, Piteå
27/7 Tolvtjärnsloppet XCM (arr. av CK Örnen & LIIF)
2/8 Härnösands City Sprint, Sverigecupen MTB
3/8 Härnösand MTB Cup XCO, Sverigecupen.   (samtidigt Piteå MTB 65km – dålig Norrlandssamordning. Tolvtjärnsloppet låg ju också denna helg innan Sverigecupen i Härnösand dök upp som gubben i Lådan)
10/8 Finnmarksturen XCM, Ludvika
16/8 Cykelvasan 90, Mora
23/8 Själevadsfjärden Runt, LV Motion Övik. (CK Örnen arr)
30/8 Birkebeinerrittet, Lillehammer
(31/8 Bikeboost MTB, Umeå?)
20/8 Obbola Challenge, Obbola

För att säkra upp att jag ska ha en fin cykel har jag beställt en ny Specialized Epic S-works från Evalds MTB som bör dyka upp i mars.

För Er andra som vill förnya cykelstallet till ett bra pris vill jag tipsa om nedanstående objekt:

Obbola IK Cykels ordförande Fredrik Berndes säljer sin fina Canyon Hard Tail storlek L. Passa på – fin cykel till bra pris:  Länk  (Såld 2/3, gick fort)

Jag säljer snart min Specialized Epic S-works stl M också, men det återstår lite mekande innan jag lägger ut den.

Glöm nu inte att dyka upp på torsdagarna på Nordic Wellnes. Gratis för alla CK Örnen medlemmar och möjlighet att cykla i grupp men med helt individuell belastning. Glöm heller inte att betala medlemsavgif och ev. tävlingslicens om du inte redan gjort det.

Jag bjuder på lite bilder från dagens skotertur där Lars Edblom dök upp med sin Fatbike på skoterleden

Lars Fatbike1

 

Lars Fatbike2

Nästa rapport blir kanske från ett soligt Kanarieöarna

Hälsningar från Jan Erik

Lite CK Örnenreklam i Lindnords träningsdag

Vår multisport atlet Micke Lindnord delar med sig av sin träningsdag. Han får träningssällskap av vår snabbe Robert Åström en bit in i filmen som fint exponerar vår cykelklubbs fina dress.

https://www.youtube.com/watch?v=uICQQ1hWYS4

Liten parentres bara – kläderna finns att köpa för omgående leverans om ni vill vara fränast på spinningen eller rusta för utlandresan/våren:

http://www.ckornen.se/information/passa-pa-att-fornya-kladforradet/

Ha en bra cykelhöst!

//Jan Erik

 

CK Örnen MTB-resa till Järvsö 5-6/10

5 oktober – 6 oktober är det avslutningshelg i Järvsö. Då drar vi ihop ett gäng örnar och åker dit.

MTB-resa till Järvsö är ett förslag som Lars Edblom önskat genomföra. Det finns möjlighet till både vanlig XC-cykling och Downhill-cykling under denna helg.

Film från en skön led i järvsö. http://vimeo.com/71917800#

Hemsidan: http://jarvsobergscykelpark.se/

ledkarta

På lördag testar vi bikeparkens nybörjarvänliga spår Monica, Malin och Barbro som man kan cykla med en vanlig MTB (heldämpad är att föredra). Cyklar finns att hyra för dom som inte vill nöta på sin egen.

På söndag är det valfritt mellan att cykla XC i Järvsöskogen eller cykla Downhill.

Avresa från Ö-vik antingen fredag em/kväll eller lördag morgon kl: 06.00.

Hemresa efter 16.00 på söndag när alla känner sig nöjda.

 

Vi samåker med egna bilar och bor antingen i gemensam CK örnen-stuga eller bokar egen stuga med familj och vänner.

I Järvsö finns tex. JärvZoo http://www.jarvzoo.se/ för dom som inte cyklar.

Resan Örnskäldsvik – Järvsö är 29 till 30 mil beroende på vägval.

Lars Edblom är den som kan svara på frågor och tar upp anmälningar för samordning av detta event. Lars når Ni på: 070-6667385

Passa på att förnya klädförrådet

Vi har massor med fina cykelkläder i lager så nu har ni chansen att inhandla de snygga och sköna kläderna till bra priser. Vi har några nya sponsorer som gärna vill synas på prispallarna eller bara mot de vackra höstfärgerna eller på fiken på Mallorca så skynda att handla.

För att beställa eller komma och prova ett plagg så ring 070-3222926 eller maila jan-erik@ckornen.se

Lagret ser ut enligt följande:

A. Kortärmad tröja  649 kr:
2XXL
6XL
3L
4M
1M (dam)
1S

B. Korbyxa med hängslen och pad 749 kr:
2XXL
5XL
5L
2M
2S

C. Knickers (över knä) utan hängslen med dampad 749:-
1M

D. Benvärmare knickers (över knä) 199kr

E. Långärmad tröja 779kr:
1XL
1L
1M
1M (dam)

F. Jacka Softshell Vinter 600kr:
1M

G. Jacka lättvikts regn/vindjacka 949kr:
1M (dam)
1S

H. Tempodräkt dam. (Långärmad tunn jacka ihopsydd med kortyxor- blankt tyg) 499kr:
1M

J. Ärmvärmare lösa  (ej i lager men kan beställas)

K. Benvärmare lösa (ej i lager men kan beställas)

L. Långbyxa utan pad (ej i lager men kan beställas)

 

Jag som är 175cm, 75kg och bara litet ”päron” lätt drar storlek L mot normalt M så välj gärna en storlek större än normalt om du inte vill ha fullständig ”pressfit”.

CK Örnens vikarierande skräddare: Jan Erik

Cykelklubben för alla cyklister i Örnsköldsvik